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Visualisation – Comment se libérer de la colère ?

Visualisation – Comment se libérer de la colère ?

2019-11-13T21:09:03+01:00

Le Volcan

Vous ressentez un état de colère intérieure ?

Vous vous sentez prêt à exploser, vous vous contenez mais cela génère chez vous un épuisement physique, psychique, de l’énervement, pour des situations qui seraient bénignes en temps normal mais qui sont difficiles à supporter, des tensions physiques qui peuvent se situer à la nuque, le haut du dos et les épaules ou des migraines à répétition…

Voici une visualisation créatrice qui peut vous aider à vous en libérer :

Visualisez un volcan en éruption et conventionnez que cette image correspond à votre état intérieur.

Ressentez tout ce que cette colère provoque en vous.

Faites venir la pluie qui va contribuer à éteindre le volcan. A ce moment-là, vous ressentez la pression intérieure diminuer, un relâchement, une libération…

Le volcan s’éteint, puis la pluie et les nuages laissent place à un magnifique soleil.

Il fait beau, le soleil brille, les oiseaux chantent.

Profitez de ce paysage magnifique et ressentez le bien être, le calme.

L’apaisement s’installe en vous.

Vous pouvez pratiquer cette visualisation au quotidien jusqu’à ce que vous soyez vraiment libéré de cette colère et qu’enfin le calme, la paix et la sérénité aient repris sa place en vous et autour de vous.