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Visualisation – Pour retrouver le calme, la paix et la sérénité

Visualisation – Pour retrouver le calme, la paix et la sérénité

2020-04-30T12:34:35+02:00

CONSEILS POUR PRATIQUER LA VISUALISATION :

Pour commencer la pratique de la visualisation, choisissez un moment de la journée ou vous pouvez être au calme, dans un lieu où vous vous sentez bien.

Prenez l’habitude de respecter ce moment pour vous au quotidien jusqu’à ce que cela s’ancre en vous. C’est votre moment, accordez-vous ce temps-là qui sera bénéfique pour vous et votre entourage.

Voici 1 exercice de visualisation qui peuvent vous être utiles dans cette situation inhabituelle que nous vivons tous en ce moment :

 

LE BALLON :

Visualisez-vous dans un lieu où vous aimez être. Cela peut être au bord de la mer, à la montagne, à la campagne, dans un champ fleuri ou tout simplement dans votre jardin.

Demandez l’autorisation d’accès à ce lieu.

Relaxez-vous en pratiquant une respiration lente. Sentez les odeurs d’air marin si vous avez choisi la mer ou l’océan, la douceur du sable fin. Entendez le bruit des vagues apaisantes.

Asseyez-vous au bord de la mer et prenez quelques minutes pour vous imprégner de ce lieu, de ces odeurs, de ces bruits.

Commencez par prendre une inspiration, puis soufflez dans un ballon toutes vos angoisses, peurs, craintes, négativité, tristesse, culpabilité…. Vous pouvez vous libérer de toutes vos émotions négatives.

Prêtez attention à la couleur de votre ballon. S’il présente une couleur foncée, dure, visualisez au fur et à mesure que vous renouvelez l’exercice, que votre ballon s’éclaircit vers des couleurs douces.

Renouvelez cela jusqu’à temps que vous vous sentiez libéré. Au fur et à mesure le ballon se gonfle et une fois que vous vous sentez libéré, le ballon s’envole vers le ciel et disparaît.

Conventionnez que le ballon est récupéré par l’Univers et transformé en pensées positives.

Remerciez l’Univers et la Nature.

Appréciez l’air que vous respirez, les odeurs que vous sentez qui vous ressourcent et vous régénèrent, le bruit des vagues qui vous apaisent.

Profitez de ce moment privilégié avec la nature

Lorsque vous serez prêt à revenir dans votre réalité, revenez à vous, à votre rythme en reprenant contact avec l’environnement ou vous vous situez réellement.

Accordez quelques minutes avant de vous reconnectez à vous-même et ensuite vous pouvez pratiquer ces affirmations positives.

Affirmations positives :

  • Je remercie la vie tous les jours pour la nouvelle journée qui se présente à moi.
  • Je rayonne d’Amour, de Bonheur et de Joie.
  • Je suis optimiste et positive pour mon avenir. Tout se présente à moi au bon moment.
  • Tout ce qui se présente à moi est positif pour mon évolution sur tous les plans de ma vie.
  • Je suis en Paix et en Harmonie avec moi-même.
  • Je suis à l’écoute de mon corps. J’en prends soin avec AMOUR.
  • Je cultive mon jardin intérieur uniquement par des pensées d’Amour, de Joie et de Bienveillance.
  • Je suis en parfaite harmonie sur tous les plans de ma vie
  • L’Amour universel amène la paix sur la Terre.
  • Cultiver et entretenir son jardin intérieur d’amour est la clé de magnifiques floraisons à venir.
  • Je suis en parfait équilibre sur tous les plans de ma vie.
  • Se détacher de tous jugement c’est respecter l’autre. Amour et Bienveillance.
  • Prends soin de ton corps avec Amour car il exprime tout ce que tu penses.
  • Nos pensées contribuent à l’évolution du monde. Pensons positivement dans l’amour et la bienveillance.
  • La Gratitude tous les jours dans votre vie vous mènera toujours sur le chemin de L’Amour.
  • Je me libère définitivement et totalement de mon système de croyance négatif qui est une entrave à mon évolution de vie.
  • J’optimise mon potentiel positif émotionnel en me nourrissant tous les jours d’Amour et de Joie.
  • Envoyons tous la paix dans le monde.